一級繩索技術證書訓練課程

課程目標

  • 認識中國香港攀山及攀登總會歷史;
  • 認識香港繩索技術運動歷史及發展;
  • 認識繩索技術運動;
  • 認識繩索技術運動的個人防護裝備穿著標準、安全使用及保養;
  • 能掌握基本繩索垂降技術;
  • 認識繩索垂降技術防護法;
  • 啓發對繩索技術運動的興趣;
  • 認識進行繩索技術運動期間的安全概念。

參加資格

  • 年滿12歲或以上。(未成年之人士必需得到家長/監護人同意及簽署。)

理論課(3小時)

  • 中國香港攀山及攀登總會簡介;
  • 香港繩索技術運動歷史及發展;
  • 香港繩索技術場地介紹(適合初階訓練);
  • 基礎繩索垂降技術講解;
  • 繩索及裝備介紹;
  • 個人防護裝備穿著要點、安全使用講解;
  • 八字環下降器設置方法及安全操作講解;
  • 繩結認識:單八字(Figure8)、單圈八字結(SingleLoopFigure8Knot)及反穿
  • 八字結(Figure8FollowThrough);
  • 進行繩索垂降運動期間的安全要點;
  • 山野/場地安全守則;
  • 提倡環保意識;
  • 學員守則。

實習課(8小時)

  • 熱身及伸展運動;
  • 安全措施:個人防護裝備穿著標準及雙重覆檢程序;
  • 繩索垂降口號;
  • 基礎繩索垂降技術(示範及實習);
  • 基礎繩索垂降技術防護法(示範及實習);
  • 基礎繩索垂降制停法(示範及實習)。